נטלי עטיה | הטור האישי

(צילום: גיא הכט)

אמא? 6 טיפים שלא יועילו לדיאטה שלך

אמא לילדים מתבגרים או פעוטות? הדבר האחרון שאת זקוקה לו הוא מטלה נוספת בלוח הגיר בסלון. ישנם כל כך הרבה Do's and Don'ts בדרכנו הארוכה לגוף מחוטב. לאכול רק שאריות של ארוחת הערב או לטעום רק 5 כפות מרק ורק אחרי השעה 20:00 ורק בימי רביעי כשהירח מלא ורק אם את מזל גדי או מאוזניים.

בוודאי כבר נחשפתן למחקרים שונים המספרים לנו כל מיני נתונים סטטיסטיים שערורייתיים על הקשר המקודש בין המילים נשים ודיאטה (רוב הנשים יבלו למעלה מעשור מחייהן – בזמן מצטבר – במסגרת סוגים שונים של דיאטה) אבל אם נודה על האמת, דיאטה זו מילה עם מוניטין רע מאוד. אף אחת כבר לא ממהרת לחלוק טיפים לדיאטה נכונה, וכל הפעלולים והלהטוטים של כדורי ההרזיה, המדבקות, הסיבים המלאכותיים, וטכניקות ההיפנוזה כבר איבדו לא מעט מהשפעתם בשנים האחרונות. יותר ויותר נשים (וגברים) מבינים שרק היגיון בריא וכוח רצון יכולים לסייע לאורח חיים בריא.

אז יש נשים שלא אוכלות אחרי השעה 18:00 בערב. ישנן אלו שאוכלות רק לחם במשך שבועיים שלמים, ואלו שמתקיימות על סלטים כל היום ובערב מפרקות את המקרר על כל תכולתו. אני לא מבינה גדולה בטכניקות של דיאטה, אבל אשמח לשתף אתכן בכמה דברים שאני יודעת שלא עובדים.

ובכן, הנה 6 הטיפים שלי לדיאטה לא יעילה!

1. הימנעות: את מסתכלת על חטיף השוקולד כבר יותר משבוע. הוא נח על השיש במטבח על מצע טרי של חסה וממתין לך שתושיטי יד, תסירי את העטיפה ותתמכרי לשכבות של הנוגט, עם האגוזים הקלויים והמתיקות המנחמת. אז יש סבירות גבוהה שהוא לנצח יתיישב לך על הירכיים, אבל עדיף לחסל את הפיתוי כשהוא טרי, ולא להמתין שיפוג התוקף. כך לא תשמיני וגם תחטפי קלקול קיבה בעת ובעונה אחת. Bon Appétit

2. פרסומות: את יושבת מול מסך הטלוויזיה ובוהה באחת מהתוכניות הללו, שנועדו בעיקר להעסיק קצת את העיניים בזמן שהמוח יוצא להפסקת מנוחה קלה. אבל ללא אזהרה מוקדמת קופץ למסך תשדיר פרומו לפרק הבא של "מאסטר שף", עם תרגיל הקינוחים הגדול של העונה. כל מועמד מספר על הקינוח המועדף עליו, ומכביר בתיאורים חסרי רחמים על הקרם הלימוני, עם מקלות הווניל ושברי הקוקוס. אולי אם תנסי לעקוב אחרי ההוראות ולהכין את כל הקינוחים שהופיעו בתוכנית, תביני למה לא התקבלת לעונה הנוכחית, ולמה לפעמים הקינוח הטוב ביותר הוא חבילה של וופלים שנשכחו במקפיא מהפסח שעבר.

3. ניקוי רעלים: מיצים מירקות ירוקים הם הפיתרון האולטמיטיבי לטיהור הגוף וניקוי רעלים. אבל ביננו, גם הרעלים שמצטברים לנו מלחץ ומתח זקוקים לפיתרון הולם, אז לא תזיק סיגריה אחת פעם ביום על הספסל השכונתי, רחוק מהנידנודים של הבעל והילדים, כשאת נושפת עיגולי עשן מושלמים ומרגישה שוב בת 16

4. אירועים חברתיים: את חוששת להופיע לאירוע, להגזים ולאכול יותר מהרגיל. את מתיישבת בשולחן ונמנעת מקשר עין ישיר עם הסלטים והמנות הראשונות, כי הבטחת לעצמך שאת מביאה את המעטפה לבעלת השמחה, ומייד מתגנבת בחזרה הביתה. אבל טקטיקה מוצלחת יותר היא דווקא לגשת למזנון החופשי של האגרולים הרחק מכל הסועדים האחרים, כי ידוע שאוכל שומני שנאכל בסתר, לעולם איננו משמין. קראתי מחקר כזה, פעם, מזמן, כשהייתי ממש רעבה.

5. פעילות גופנית: את יוצאת עם חליפת ספורט חדשה לג'וגינג מסביב לשכונה. בשלב מסוים את מבינה שהגעת לקצה גבול יכולתך וגופך כבר נמצא בתשישות גבוהה ומסוכנת. את מתנשמת בכבדות ומחליטה לחזור הביתה ואז מבינה שאת עדיין בחדר המדרגות. את מותשת כי ירדת ללא מעלית מהקומה השנייה של הבניין בו את מתגוררת. אל תחמירי עם עצמך, תתנחמי בחטיף בריאות קטן לפני השינה. הערב את יכולה להרשות לעצמך אפילו שניים.

6. נחישות: לפעמים הדיאטה הטובה ביותר מתחילה ברגע אחד של החלטיות ונחישות. וגם היום, כמו אתמול, את נחושה להתחיל את הדיאטה רק מחר. בתיאבון!

 

מאמר הקודם
מאמר הבא

זה יכול לעניין אותך

3 תגובות

  • הגב
    מירית
    נובמבר 26, 2015 על 9:55 am

    נטלי אין עליך זה כל כך נכון ….אהבתי!!!!!
    בדיאטה צריך רצון והתמדה …… שיהיה לכל מי שעושה דיאטה המון בהצלחה…. <3
    והכי חשוב זה לשמור אחרי הדיאטה כי ברגע שלא שומרים מעלים את מה שירדנו פי שתיים 🙂 ומי כמוני יודעת, לצערי 🙁
    שיהיה לכולנו יום נפלא ושקט <3

  • הגב
    ליאורה
    נובמבר 26, 2015 על 1:55 pm

    שלום, כיף לקרוא את הטור.
    עם העצות שאת נותנת אעשה דיאטת השמנה. את בורכת כנראה ב"גנים טובים" בחילוף חומרים, אני בורכתי ב"גנים טובים" בתחומים אחרים, וב"גנים פחות טובים" בחילוף חומרים.
    ישר כח, וכל טוב מכל הלב, מליאורה

  • הגב
    מירב בן נון
    ינואר 27, 2017 על 8:16 am

    נהדרת! קראתי את המאמר שלך על ריטלין. אתמול הפסקנו אחרי שבוע ניסיון מר. מנהלת בית הספר דחקה אותנו לפינה עם אמירה ברורה שאם לא ישנה התנהגותו, נאלץ לחפש בית ספר אחר. הילד שלי מצטיין בלימודים, קפטן בקבוצת כדורגל, מצחיק וחברותי, אבל גם יודע לעמוד על שלו! ואת זה לא ממש אוהבים בבית הספר. הילד שלי ממש לא מופרע, הוא פשוט ייחודי. ואין לי שום כוונה לשנות אותו למשהו אחר. אז ניסיון הריטלין נגמר ולא יהיה עוד! מבחינתי שילך מכות, הוא ילד.. שיהיה שובב, הוא ילד.. ושיהנה מהילדות שלו כי היא רק שלו. ושהמנהלת שלו תפשיל שרוולים ותתחיל לעבוד, בשביל זה היא בתפקיד.

  • השאר תגובה