Browsing Category

WELLNESS

הרהורי הלב

(תמונה: pixabay) התעוררתי בבוקר עם הודיה והוקרה על מי שאני ועל מי ומה שיש לי בחיי ופתאום עלו בדעתי רצף של מחשבות "למה לעזאזל אנחנו עושים את זה לעצמנו? נותנים לפחד  לנהל אותנו? למה אנו הופכים את החוסר הסיפוק והאכזבות שלנו לכעס? אוגרים את כל ״רשימת המכולת״ של התסכולים בבטן שהופכים עד מהרה לכאבי בטן". אנו נוהגים להעליב ולהקטין את בני הזוג שלנו, מכאיבים להם לעיתים אפילו בכוונה. משחקים את המשחק הדבילי הזה של מאבקי כוחות ומלחמות האגו, מותירים את שני…

המשך קריאה

  • כי זה רק ספורט?

    (צילום: אלכס ניימארק) האמנם רק ספורט? או בשפתה של מערכת שיעורי בית הספר היסודי – "התעמלות". מושג שאצל רבים מאיתנו נותר ללא שימוש. הספורט הוא ״המטלה״ הראשונה שאוותר עליה בשמחה למען…

  • ״סיפורים בראש״

    (pixabay) שנייה למחשבה: המפגש שהיה לי השבוע עם אדם קרוב, גרם לי להסתובב עם ״ראש נפוח״ והרבה מחשבות. לבסוף החלטתי ללכת למקומות המוכרים לי, אותם מקומות שאני מלמדת את המתאמנים שלי…

  • מרק תירס בקיץ?

    (התמונה להמחשה בלבד) הדעה הרווחת היא, שמרקים הם מאכל חורפי ומחמם. המתכון הבא מגיע לשבור את הסטיגמה ולהעניק לכם פינוק חד פעמי במרקמו הנעים והייחודי, ריחו הנפלא והוויסות שהוא מעניק לטמפרטורה…

  • חוק ברזל: כך תזהו חוסר ברזל בגופכם

    Pixabay.com מהם הסימנים לחוסר בברזל? וכיצד ניתן לטפל בזה. (פורסם במקור: אתר סלונה) “גם אתם נמשכים לדברים מתוקים בלי הסבר?” שואלת אסנת בוברוב, דיאטנית לייף מבית סופר-פארם. “ייתכן שזו הדרך שבה…

  • פרוביוטיקה לרגל חג השבועות

    (pixabay.com) מחלקת הדיאטה בסטודיו סי בודקת:  מהם החיידקים הפרוביוטיים והאם הם טובים לנו? לקראת חג השבועות בדקנו עם ליטל פינגרץ, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, האם החיידק הוא ידידו הטוב של האדם? למה…

  • מתכון ירקות מוחמצים

    (pixabay.com) מתכון ירקות מוחמצים מאת: ליטל פינגרץ, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, הרשת הנשית המובילה בישראל לעיצוב, לחיטוב, לכושר ולהרזיה www.studioc.co.il 5045  חומרים: חצי כרוב פרכי כרובית מכרובית אחת קטנה 3 גזרים פרוסים…

  • מתכון קאפקייקס וניל

    קאפקייקס וניל שאפשר להכין עם הילדים עצמם ולקשט איך שרוצים: (במקור: מורן פינטו) מרכיבים: 2 כוסות קמח 1 שקית אפיה 1/2 כוסות סוכר 1/2 כוס שמן 4 ביצים 1 כוס מיץ…

  • איך לרדת 3 קילו לקראת הקיץ

    איך לרדת 3 קילו לקראת הקיץ – ולשמור על ההישג מאת: ליאת עיני (פורסם במקור באתר סופר-פארם) מי לא מכירה את המחשבה ש"אם רק הייתי יורדת 3-2 קילו הבגדים היו יושבים…

  • נטלי עטיה – טור אישי על נפח בחיים

    (צילום: איתן טל) Because I'm Worth It רבות ורבים שואלים אותי איך זה שיש לי שיער עם כל כך הרבה נפח ומלא חיים. אז קודם כל לא הכל תלוי בי, שילובי ארצות בדמי…