Browsing Tag

תרגילים

חולמת על גוף בריא ומחוטב לקיץ? | חלק ב'

(צילום: דן יוספי) התרגילים הנכונים לקיץ 2017 מה עושים כשחודש אפריל מרגיש כמו יולי-אוגוסט? יוצאים לחוף הים עם מאמנת הכושר איילת זיקרי, לסדרת תרגילים שיכינו אותך לקראת עונת הרחצה המוקדמת. לאימוני כושר ושיעורי סאפ איילת זיקרי: 052-3813545 אנחנו כאן ב- NAYA ננסה לתת לך ידע וטיפים בכל מה שהמומחים שלנו מתמקצעים. נעזור לך להתלבש בצורה שתחמיא לך, לבשל בריא, להכנס לכושר ולהפיק את הטוב ביותר מהמשפחה שלך – כל השאר עלייך.…

המשך קריאה

  • חולמת על גוף בריא ומחוטב לקיץ?

    (צילום: דן יוספי) התרגילים הנכונים לקיץ 2017 מה עושים כשחודש אפריל מרגיש כמו יולי-אוגוסט? יוצאים לחוף הים עם מאמנת הכושר איילת זיקרי, לסדרת תרגילים שיכינו אותך לקראת עונת הרחצה המוקדמת. מושלם לפני…

  • לא על בטן מלאה

    (צילומים: הראל שרון) תרגילי בטן: אחחח בטן בטן בטן… כמה שהיא חשובה אך שובבה. תמיד מנסה להתחצף החוצה, חביבה אך עקשנית, ביישנית אך תמיד מתבלטת, שנראה אותה במלוא תפארתה, עגלגלה כסופגנייה. אז…

  • זה רק ספורט

    זה רק ספורט וזה קל ברגע בו מסכימים שזו דרך חיים קבועה ושיגרתית שרצוי שנאמץ לנו – אם לא בשביל הביקיני בקיץ או הנפש הרגועה, אז בשביל מניעת אוסטאופורוזיס וחיזוק עצמות הגוף אותם…

  • מתיחות או לא להיות

    שלא ימתחו אתכם יוצאים לריצה? מסיימים אימון? מתי נכון ורצוי להכניס מתיחות? אמרו לנו שלפני כן חשוב להכין את השרירים והמפרקים לריצה – או שזה לא באמת חשוב ועדיף בסוף הריצה?! מבולבלים? בצדק! בכתבה…